Chiavi di l’allenamento mentale per il miglioramento personale

 

Godere di una vita mentale equilibrata stimolando lo sviluppo imparando a prendersi cura di se stessi è meglio.

La psicologia è una disciplina che esiste implicitamente da secoli, ma formalmente ha appena cento anni.

Nel corso della sua breve vita, ci sono stati innumerevoli rami all’interno della psicologia stessa, molti complementari tra loro, ma molti contraddittori.

Psicoanalisi, Gestalt o comportamentismo sarebbe stato alcuni degli approcci, ma tutti hanno proposto una funzione simile: per risolvere i problemi mentali.

 

la psicologia e tutto per l'allenamento mentale
 

 

C’ è una comprensione condivisa della psicologia come strumento per risolvere i problemi mentali.

Infatti, se scriviamo “psicologo” in immagini google troveremo la maggior parte dei risultati che rappresentano questo professionista presente ai clienti visibilmente colpiti e sdraiati sul divano classico come obsoleti.

Da un lato, questa concezione limita il lavoro dello psicologo al suo campo clinico.

E dobbiamo ancora abbattere alcune barriere quando troviamo psicologi in scuole, aziende o squadre sportive, il cui lavoro differisce sostanzialmente l’uno dall’altro.

D’altro canto, la conseguenza più grave di questa concezione è la consultazione.

La psicologia è più del trattamento dei disturbi

 

La psicoterapia è una professione di curatori laici di anime, i quali non hanno bisogno di essere medici, e non dovrebbero essere sacerdoti.
(Sigmund Freud)

 

La stragrande maggioranza delle persone che vengono dallo psicologo lo fanno come ultima opzione, dopo aver preso molto tempo al limite e dopo una decisione risultante dalla disperazione accudono a “la psicologia”

Ovviamente, questo comporta un maggiore sforzo da parte del paziente per risolvere la sua domanda iniziale o “problema”, e un maggior numero di sedute che significano un maggiore esborso finanziario.

Per questo motivo, negli ultimi tempi abbiamo sperimentato una tendenza psicologica verso la prevenzione piuttosto che verso la cura, dal punto di vista dello sviluppo personale.

Quali sono le aree di formazione mentale necessarie per il miglioramento di sé?

Aspetti della formazione mentale da gestire nel miglioramento personale

Se pensiamo ai nostri amici, partner, figli, coetanei o a noi stessi, ci rendiamo conto che ci sono alcuni modelli di comportamento legati alla salute mentale che, come minimo, sono suscettibili di una gestione più efficiente.

Alcuni dei fenomeni più quotidiani sono:

1. Stress

 

Lo stress è una risposta adattabile ad una situazione impegnativa, che ci permette di ottenere risultati ottimali per un certo periodo di tempo.

Quest’ ultima sfumatura è la chiave che separa questo stress adattativo dallo stress cronico o patologico.

Sintomi come disturbi del sonno o dell’ alimentazione, ansia, mal di testa, mal di schiena o perdita di capelli sono legati allo stress.

Ed è vero che molti di noi non possono evitare di vivere in un ambiente esigente, ma la gestione delle nostre risposte cognitive, emotive e comportamentali a questa situazione può fare la differenza.

 

L’ansia è come una sedia a dondolo: sei sempre in movimento, ma non avanzi di un passo.
(Jodi Picoult)

 

2. Dipendenze

 

Non devi essere agganciato all’eroina per diventare tossicodipendente.

In realtà, non è necessario agganciarsi a una sostanza.

Nel bel mezzo di una rivoluzione tecnologica, smartphone, videogiochi o Internet sono una probabile fonte di dipendenza, e se diventiamo ansiosi di non avere uno stimolo certo, influenzare il nostro lavoro o la vita sociale o mostrare sintomi di frequente irritabilità, potremmo avere bisogno di alcune linee guida per “sganciare”.

Ogni forma di dipendenza è cattiva, non importa se a essere la droga sia l’alcool, la morfina o l’idealismo.
(Carl Gustav Jung)

3. Coppia

 

Parlando di dipendenze, non possiamo non fare riferimento a quella che si verifica di fronte ad un amorevole interesse.

I sintomi sono simili a quelli precedenti, con il pericolo aggiunto che non controlliamo lo stimolo oggetto di dipendenza.

Ma se questo sembra difficile, c’ è anche la gestione della vita come una coppia una volta stabilito.

L’ intraprendenza, l’ empatia o la gestione del tempo sono competenze con cui fare i conti, e se non ricevono un’ attenzione adeguata, possono rendere la nostra vita d’ amore non così soddisfacente come vorremmo, e precipitare la loro fine, in cui possiamo cadere in stati depressivi o, ancora una volta, dipendenza.

Imparare a prenderci cura di noi stessi nel tempo

 

Probabilmente, ad un livello molto basilare, ogni lettore di questo piccolo articolo sarà stato in grado di identificarsi in misura maggiore o minore con alcuni dei fenomeni qui descritti.

Abbiamo tutti trascorso quella settimana a dormire male a causa dello stress, siamo stati tutti furiosi nel momento di non essere in grado di accedere al nostro smartphone, o abbiamo passato e sofferto una sorta di rottura o tempestoso rapporto personale.

E’ vero che non sappiamo mai se questi stati mentali possono essere il seme che germoglia in qualcosa di più grave.

Ma il punto di questo articolo è quello di dimostrare che non è necessario andare così lontano, che se possiamo migliorare il nostro giorno per giorno andando da uno specialista e con la psicologia.

Non è necessario aspettare di avere un problema, e allo stesso modo che sempre più persone vanno alla palestra senza subire lesioni o disturbi, lo sviluppo personale non è altro che un allenamento mentale, una palestra per la nostra mente alla che possiamo andare per migliorare e ottimizzare il nostro livello di soddisfazione con la vita.

 

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