Che cosa è lo yoga e diversi tipi
La parola yoga significa principalmente “unione” e si riferisce ai metodi per raggiungere questa unione.
Ma cosa vuole unire?, per un lato si tratta di unire la mente, corpo e spirito per ottenere una armoniosa integrazione di tutti gli strati degli esseri umani.
Un obiettivo più profondo conduce alla unione dell’individuo con il cosmo o coscienza universale.
L’obiettivo dello yoga va quindi al di là di ottenere un corpo atletico, forte e flessibile.
Il suo scopo non è ridurre lo stress o calmare la mente, ma certamente questi sono gli effetti che si ottengono con la pratica.
Allo Yoga arrivano persone con aspettative diverse.
Per alcuni è un luogo ideale per il relax, il riposo, l’equilibrio, la calma o semplicemente dedicare un momento per se stessi.
Per altri è un modo per sviluppare la mente e migliorare la concentrazione.
Molti si avvicinano allo yoga cercando la maniera di conoscersi meglio se stessi e migliorare il loro potenziale.
In altri casi, la pratica dello yoga diventa un viaggio spirituale, una ricerca di conoscenza che trascende la conoscenza intellettuale del mondo e la duplice esperienza per raggiungere la comprensione intuitiva del mondo.
La cosa meravigliosa dello yoga è che il obiettivo è segnato dalla propria persona, e lo yoga è lo strumento che ci aiuta a farlo, sia questo più superficiale o più in profondità.
Il dubbio sorge quando si deve sceglie un tipo di yoga. Anche se l’obiettivo di qualsiasi stile di yoga è sempre l’unione con la coscienza universale, le strade per arrivare a sperimentare questa unione sono diverse.
Penso che ci sia lo yoga per ogni persona, a seconda se siete più atletici, se vi piace l’esercizio aerobico, o se preferite una pratica più meditativa, perché ciò che si desidera è di avere un maggiore controllo mentale.
Anche se i percorsi di yoga possono raggiungere quasi un centinaio, possono essere riassunti in cinque maggiori:
. Karma Yoga:
la strada dell’azione .
Essa è caratterizzata dallo spirito di servizio, il dare e il distacco. In questo modo ogni azione di tutti i giorni è un veicolo per raggiungere lo stato di unione.
A tal fine si intensifica l’attenzione nel presente (noto anche come mindfullness) e si alza il livello di coscienza mediante l’azione.
. Bhakti Yoga:
il sentiero della devozione e dell’amore .
La devozione versata sulla divinità, guru o un insegnante, la natura, l’Assoluto o qualsiasi motivo.
Bhakti yogi trascende il loro senso di individualità e raggiunge l’esperienza che “Siamo tutti uno”.
Alcuni yoga che sono integrati all’interno della bhakti sono Anusara Yoga, Siddha yoga o kundalini yoga. L’essenza del Bhakti Yoga è descritto in “Bhagavadgita”
. Jnana Yoga:
il percorso di ricerca e di discernimento. Lo stato dello yoga si raggiunge svegliando l’intuizione con una auto domanda realizzata costantemente.
La mente del Jnana yogi diventa identica all’Assoluto (Brahma). Questo tipo di yoga ha pochi seguaci e si dice che sia la più difficile, ma per le persone di tipo intellettuale-intuitivo potrebbe essere il più conveniente.
In India questo yoga è associato con la filosofia Vedanta.
. Raja Yoga:
il percorso di introspezione . Si lo conosce anche come Yoga mentale.
Si tratta di uno yoga meditativo . Lo yogi indaga la sua mente ad esplorare la coscienza dei livelli di manifestazione: conscio, inconscio e superconsci. Di solito è identificato con il sistema costituito dal saggio Patanjali nei suoi “Sutra Yoga”. Raja Yoga comprende questi altri sistemi: yoga Kundalini, Kriya Yoga, Mantra Yoga, Dhyana Yoga.
. Hatha yoga:
il percorso dell’equilibrio delle energie interne. Si tratta di uno yoga fisico.
E ‘il più conosciuto e praticato in Occidente, anche se a volte frainteso e diventa semplicemente ginnastica o stretching.
Hatha yoga include le posture, chiavi energetiche o bhandas, mudra o gesti mentali, esercizi di respirazione o pranayama e di purificazione interna.
La sua pratica agisce sul corpo e la mente, purificando loro e fornendo loro l’armonia e forza.
All’interno di questo sistema ci sono molte varietà di Yoga: Anusara, Iyengar, Ashtanga, power yoga, Vinyasa Yoga, Bikram yoga, ecc …
La pratica di tutti i tipi di yoga è noto come Yoga integrale.
Gli yogi avanzati e yoguinis praticano una miscela di tutti questi yoga, poiché con la pratica, vengono aggiunti e integrati i suoi diversi aspetti.
Personalmente, non capisco una pratica yoga che non include esercizi di respirazione (pranayama), o che escluda uno spazio di meditazione e introspezione.
Il canto dei mantra credo che arricchisce notevolmente l’esperienza di yoga, e l’uso di mudra in alcuni esercizi certamente aiutano alla pratica.
Eseguire le asana in maniera devozionale, modifica totalmente la pratica, dando un nuovo significato.
Lo Yoga sono molte sfaccettature e tutte sono importanti nel contribuire a incontrarci e portarci avanti.
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