Come aumentare la fiducia in se stessi

Come aumentare la fiducia in se stessi in 6 passi

 

fiducia

 

Diverse chiavi e strategie di miglioramento in questo importante settore.

La fiducia in se stessi è necessaria per raggiungere i propri obiettivi ed è fondamentale per il proprio benessere, in quanto è intimamente legata all’autostima.

Le persone che hanno fiducia in se stesse riescono a sviluppare i loro progetti di vita o professionali, perché sono persone che sanno assumere certi rischi, prendere decisioni difficili e sono molto resilienti, cioè sanno superare le situazioni negative che possono sorgere nel corso della loro vita.

 

La fiducia in se stessi e l’autostima non sono la stessa cosa.

 

Molte persone pensano che la fiducia in se stessi e l’autostima siano la stessa cosa.

Ma sebbene entrambi i concetti siano correlati, si tratta di due termini diversi con implicazioni chiaramente differenziate.

La fiducia in se stessi è l’apprezzamento delle capacità che si possiedono e si concentra sulle convinzioni che si hanno circa la capacità e la capacità di avere successo in un determinato contesto.

Mentre l’autostima è la sensazione generale di quanto prezioso sei nel suo complesso e si riferisce all’apprezzamento che hai per te stesso.

Se non siete chiari su questa differenza, immaginate un venditore che sappia che sta facendo un ottimo lavoro.

Non ha dubbi sulla sua grande capacità di sedurre i clienti e sa di avere il dono che non tutti hanno.

Grazie a questo, fa il suo lavoro alla perfezione, quindi ha piena fiducia in se stesso quando si tratta di questo compito.

Tuttavia, questa persona ha una bassa autostima, perché quando torna a casa dopo una lunga giornata di lavoro, pensa: “Non ho un partner, e non riesco a risparmiare abbastanza soldi per comprare una casa”. Io sono un fallimento”.

Come potete vedere, si fida di se stesso e sa che è un grande commerciale.

Ora, non è a suo agio con se stesso, e indipendentemente dal fatto che questa valutazione che fa sia corretta o meno, l’immagine complessiva che ha di se stesso è negativa.

 

Fiducia in se stessi: la teoria dell’auto efficacia

 

Uno dei grandi teorici della fiducia in se stessi è Albert Bandura, che ha formulato la sua teoria dell’auto-efficacia (che approssimativamente significa qualcosa di molto simile alla fiducia in se stessi) come parte della sua Teoria dell’Apprendimento Sociale.

La sua ricerca sull’apprendimento sociale degli esseri umani gli ha permesso di identificare altre componenti cognitivi che facilitano il processo di cambiamento e influenzano la formazione delle intenzioni e l’autoregolamentazione motivazionale.

Una di queste componenti è l’auto efficacia percepita o la percezione di fiducia in se stessi.

Bandura afferma che lo sviluppo dell’autostima si compone di quattro componenti:

 

Risultati dell’implementazione:

le esperienze passate sono la fonte più importante di informazioni per la fiducia in se stessi, in quanto forniscono la prova di una reale padronanza.

 

Esperienza o osservazione vicaria:

si riferisce alla modellazione, cioè al vedere (o immaginare) altre persone che svolgono con successo determinate attività.

 

Persuasione verbale:

La persuasione verbale è importante, soprattutto per coloro che hanno già fiducia in se stessi e hanno bisogno solo di un po ‘più di fiducia per fare uno sforzo supplementare e raggiungere il successo.

 

Stato fisiologico individuale:

Spesso gli individui interpretano gli stati di forte ansia come segni di debolezza o di scarso rendimento.

Al contrario, l’umore o stati emotivi positivi avranno anche un impatto su come si interpreta l’esperienza.

 

Come potete migliorare la vostra fiducia in voi stessi?

 

Ma quali passi potete compiere per migliorare la vostra fiducia in voi stessi?

Ecco un elenco di 6 passi per migliorare la fiducia in se stessi:

 

1. Vivere le situazioni in modo positivo

Come avete visto, per Bandura la persuasione verbale è un elemento molto importante per lo sviluppo della fiducia in se stessi.

Quindi, siate positivi anche se si sta attraversando un periodo in cui si ha la sensazione che le cose non stanno andando per la strada giusta.

Smettete di concentrarvi sui problemi e concentrate le vostre energie sulle soluzioni e sui cambiamenti positivi.

La scarsa fiducia in se stessi è spesso associata a pensieri di fallimento e pensieri negativi che mediano tra voi e i vostri obiettivi.

Se vi ripetete continuamente che non siete all’altezza del compito, tutto ciò che otterrete sarà una “profezia che si realizza da sola”.

Quindi, anche in momenti spiacevoli, dovete auto-motivarvi.

 

2. Essere preparati

Può accadere, ad esempio, che si deve fare una presentazione presso l’università e notare che non si ha abbastanza fiducia in se stessi.

In questo tipo di casi, ciò che veramente funziona è preparare bene la presentazione in modo che, al momento opportuno, abbiate piena fiducia nelle vostre possibilità.

Un altro esempio potrebbe essere che avete iniziato a lavorare faccia a faccia con il pubblico, e come parte del vostro lavoro dovete dare un benvenuto ai clienti.

Dal momento che non avete mai fatto questo tipo di lavoro prima d’ora, potreste non avere piena fiducia in voi stessi.

In questo caso, potete preparare bene il vostro discorso, e in questo modo vi sentirete a vostro agio e sicuri di fronte ai vostri clienti.

Qualunque cosa si trovi nella tua lista dei risultati, essere ben preparati e avere la sensazione di aver imparato quello che stai facendo aumenta la fiducia in te stesso.

 

3. Fai una lista di ciò che hai già raggiunto e ricordali a te stesso

Come nel primo punto, i tempi difficili possono farvi esitare e minare la vostra fiducia in voi stessi.

La vita è piena di cambiamenti, e a volte è difficile da tenere il passo.

In questi casi, è ideale avere un elenco di ciò che avete raggiunto finora rispetto al vostro obiettivo, perché visualizzare i vostri progressi può aiutarvi a diventare auto-motivati in tempi difficili.

 

4. Agire

Il motore della fiducia in se stessi è l’azione: se si osa agire, si acquista fiducia in se stessi.

Bandura, nella sua teoria di auto-efficacia, ci parla di “risultati di attuazione”, cioè le esperienze sono la fonte più importante di informazioni di fiducia in se stessi.

Può accadere che, prima ancora di agire, si stia già visualizzando un errore.

Beh, ricorda: se non agisci, perdi il 100% delle tue possibilità di ottenere quello che vuoi.

 

5. Accettare qualsiasi fallimento del passato

E cosa succede se si agisce e va storto?

Bene, i risultati dell’attuazione sono la nostra percezione delle nostre vittorie e dei nostri fallimenti.

Per percezione intendo la vostra valutazione degli eventi che si sono verificati.

Se è andato storto, bisogna accettarlo e vedere anche i piccoli successi, che sicuramente ci sono, anche nei fallimenti.

La fiducia in se stessi si sviluppa solo se riusciamo a superare gli ostacoli che mettiamo a nostro modo:

Da un lato, la rinuncia (che ha a che fare con il fare), e dall’altro, la critica.

Vedere i successi come la somma dei nostri fallimenti può aiutarci ad acquisire fiducia in noi stessi.

 

6. Osservare le persone di successo

La teoria dell’auto-efficacia di Bandura afferma che l’esperienza o l’osservazione vicaria è un altro elemento chiave della fiducia in se stessi.

Guardare o immaginare altre persone svolgere con successo determinate attività può avere un’influenza positiva sull’ affidabilità in se stessi.

Questa è una delle tecniche utilizzate nel coaching per aumentare la credibilità del cliente, in quanto è utile quando i clienti hanno poca o nessuna conoscenza delle proprie capacità o hanno poca esperienza nel compito a portata di mano.

 

E tu, hai fiducia in te stesso ? Lascia il tuo commento.

 

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