Trucchi per aumentare l’intelligenza

I 5 trucchi chiave per aumentare l’intelligenza

 

l'intelligenza

 

 

Qui ci sono cinque trucchi scientificamente provati per aumentare la vostra intelligenza. Conosceteli!

Esistono diverse tecniche per misurare l’intelligenza umana.

Alcuni scienziati interpretano il concetto di intelligenza come un’entità basata su un ragionamento logico e linguistico (che di solito è misurato da test standardizzati), mentre altri vedono l’intelligenza come un insieme costituito da una serie di categorie che sono indipendenti l’una dall’altra.

Quest’ultima idea di intelligenza è stata formulata dallo psicologo e ricercatore Howard Gardner ed è chiamata Teoria delle Intelligenze Multiple.

 

Cinque modi scientificamente provati per aumentare l’intelligenza

Ci sono altre teorie che cercano di definire l’intelligenza, come la Teoria dell’Intelligenza Emotiva di Daniel Goleman, la Teoria dei fattori G di Spearman.

Comunque sia, e senza adottare il quadro interpretativo di una particolare teoria, la verità è che non c’è consenso scientifico nella definizione di intelligenza, ma sappiamo che la capacità cognitiva è strettamente legata ad essa.

Che cosa possiamo fare per essere più intelligenti?

In un altro articolo che consigliamo di leggere, abbiamo scoperto che ci sono alimenti che aiutano ad aumentare l’intelligenza.

Oggi cercheremo di raccomandare cinque modi scientificamente provati per farlo.

Da abitudini sane che migliorano la qualità delle nostre connessioni cerebrali a piccoli consigli e consigli scientificamente approvati per aumentare l’intelligenza.

Aumenteremo la tua intelligenza, sei pronto?

 

1. Meditazione e Mindfulness

Anche se la pratica della meditazione può assumere forme diverse e tecniche specifiche, in generale si cerca di circondarsi di un ambiente rilassante, di lavorare sulla propria respirazione (respirare dentro e fuori in profondità) e quindi raggiungere uno stato di calma.

Se non credi che la meditazione o il Mindfulness può portare ad uno stato che alcuni definiscono come “nirvana”, ciò che è indiscutibile è che il rilassamento genera molti benefici per aumentare la nostra intelligenza.

Infatti, le risonanze magnetiche eseguite sulle persone durante uno stato di meditazione hanno dimostrato che questa pratica, se eseguita regolarmente, può causare cambiamenti positivi nel cervello, migliorando la durata dell’attenzione e la concentrazione, aumentando la memoria, e anche aumentare l’attività di alcune regioni della corteccia cerebrale.

 

2. Allenamento del cervello

Il nostro cervello ha anche bisogno di esercizio fisico regolare per funzionare correttamente.

Per mantenere la freschezza delle nostre capacità cognitive, è interessante fare attività come la creazione di puzzle, sudoku-solving o divertirsi con classici passatempi basati sul gioco di parole.

Solo dedicando mezz’ora al giorno a questo tipo di esercizio e gioco possiamo mantenere il cervello in forma.

E ‘stato anche riferito che il gioco di videogiochi Brain Training può aumentare l’intelligenza.

Inoltre, gli esercizi matematici o geometrici sono molto utili.

Ma ci sono modi più comuni per allenare il cervello: prova a lavarti i denti con la mano opposta a quella che usi di solito.

Spesso si dice anche che non c’è modo migliore per esercitare le nostre capacità che divertirsi e avere un buon umore.

 

3. Dormire bene e le ore necessarie

Abbiamo già parlato in precedenti articoli della grande importanza di dormire bene, e abbiamo anche scoperto uno studio controverso che ha collegato la postura in cui dormiamo alla nostra personalità.

Ma concentriamoci: Come dormire bene può contribuire ad aumentare l’intelligenza?

La verità è che quando dormiamo il nostro cervello non si scollega, ma struttura e plasma tutti gli stimoli, le idee e le emozioni che ci sono capitati durante il giorno.

Non riposare per le ore necessarie per riposare può causare alcuni problemi cognitivi e di salute.

Un sonno adeguato contribuisce così ad aumentare le funzioni cognitive e cerebrali, nonché la capacità di concentrazione.

Gli esperti dicono che è meglio riposare per circa 8 ore al giorno.

Ti può interessare: Musica per dormire bene

 

4. Mens sana in corpore sano: prendersi cura del proprio corpo

 

Se ci prendiamo cura del nostro corpo, guadagneremo benefici per il nostro cervello.

Un moderato esercizio fisico è molto positivo per la salute, anche mentale, perché facilita una migliore circolazione del sangue, permettendo a tutte le regioni del corpo di ricevere più ossigeno e glucosio, e il cervello non fa eccezione.

Il modo in cui mangiamo, la qualità e la quantità di ciò che mangiamo è anche strettamente legato alla salute del cervello.

Alcuni alimenti che migliorano la nostra intelligenza sono pesce, uova, verdure verdi o noci e anche alcune bevande come la tisana.

Ti può interessare: Migliorare intelligenza e concentrazione con il cibo

5. I batteri

Può sembrare uno scherzo, ma è assolutamente vero:

L’ingestione di batteri può aiutare ad aumentare l’intelligenza.

Qual è il motivo di questo strano rapporto?

Diversi studi hanno dimostrato che alcuni tipi di batteri sono in grado di calmare l’ansia e aumentare la nostra capacità di assimilare nuove conoscenze.

Questi batteri hanno anche la capacità di ottimizzare la crescita dei neuroni e dei livelli di serotonina.

Spesso si dice anche che avere una vita sessuale attiva aumenta l’intelligenza, un argomento interessante che probabilmente svilupperemo in un futuro articolo.

 

Dimmi, fai già alcune di queste cose?

metterai in pratica questi consigli?

 

Per saperne di più visita il nostro BLOG

 

Mundo Meditar 

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Optimized with PageSpeed Ninja