Musicoterapia contro lo stress

 


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Suoni che ci rilassano

Dicono che la musica calma le bestie.

Nel caso degli esseri umani, la frase sembra anche avere senso, come lo confermano gli studi e le applicazioni pratiche nella musicoterapia contro lo stress.

 

Musica Rilassante – Musicoterapia contro lo stress 

 

La ricerca, tra cui una della Berklee School of Music, ha concluso che le melodie dolci possono calmare la nostra ansia, abbassando la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna, con una significativa azione positiva in situazioni di stress intenso.

In questo modo, si potrebbe dire che gli strumenti utilizzati dalla musicoterapia possono essere un’arma efficace contro questa malattia, che colpisce milioni di persone in tutto il mondo e ha derivazioni e cause diverse.

Per quanto riguarda come affrontare lo stress con la musica, la cosa principale è lavorare con un brano che cattura la nostra attenzione, permettendoci di sfuggire alle nostre responsabilità quotidiane e a ciò che può accadere in futuro.

A tal fine, terapisti musicali consigliamo di lavorare con musica dolce o suoni della natura, con ritmo lento, come ad esempio brani strumentali con violino o il suono dell’acqua che scorre.

Ma questo non funziona per tutti: alcuni individui non si concentrano con la lentezza della musica, quindi bisogna usare un brano con più ritmo.

In altri casi, l’elemento che ci fa perdere la concentrazione può essere il testo della canzone, risultando l’uso della musica strumentale essenziale.

Per cercare di rilassarsi in questo modo e uscire dallo stress quotidiano, la metodologia consigliata prevede, in principio, di sdraiarsi comodamente in un’area dove non ci siano possibilità di interruzioni e di ascoltare alcuni minuti della musica selezionata.

Successivamente, fare alcuni esercizi di rilassamento, cercando di allentare i muscoli dai piedi alla testa.

Secondo gli esperti, con dieci minuti di applicazione di questa tecnica è possibile rilassarsi e affrontare la giornata in modo diverso.

Naturalmente, questa non è una ricetta magica, e certamente non funzionerà in tutti i casi.

Ma la musicoterapia può essere un buon modo per contrastare lo stress.

 

Ti lascio un video con musicoterapia per calmare la mente

 


 

 

 

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