La storia del Mindfulness

La storia del Mindfulness: come si è sviluppata dalla meditazione

Ripercorriamo la storia della piena attenzione.

Una pratica che ha origine in una tradizione millenaria.

 

la storia del mindfulness

 

 

Il Mindfulness sta diventando una risorsa sempre più apprezzata da diverse discipline legate alla salute e all’istruzione.

Molti psicologi, psichiatri ed educatori sono interessati a indagare le potenzialità di questo strumento, che è stato sviluppato dai principi della meditazione vipassana, una pratica associata alla tradizione buddista.

Tuttavia, a differenza dei rituali di meditazione che hanno avuto origine migliaia di anni fa, il Mindfulness esiste solo per la sua capacità di produrre cambiamenti oggettivi nel benessere delle persone.

E non ha nulla a che fare con scopi religiosi.

Si tratta di uno sforzo per sviluppare una serie di principi sistematici.

Che consentano lo studio scientifico di un fenomeno basato fondamentalmente sulla regolazione del focus dell’attenzione e degli stati di coscienza.

 

In questo articolo analizzeremo brevemente la storia del Mindfulness.

Per aiutarvi a capire come si è sviluppata e come si è evoluta.

 

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La storia del mindfulness: la storia che sta dietro a questa pratica

 

Non è facile situare le origini o la storia del mindfulness, poiché, come per le discipline basate su una tradizione molto antica, c’è un ampio lasso di tempo entro il quale possiamo considerare che ciò che stiamo descrivendo inizia.

È qualcosa che accade con la Psicologia, il cui seme è attribuito da alcuni ai filosofi della Grecia nel V secolo aC, e accade con il mindfulness, che poggia sui pilastri millenari della meditazione praticata in molti luoghi in Asia.

 

“Se cambi te stesso hai già iniziato a cambiare il mondo.” 

Osho

 

 

Gli inizi: vipassana e meditazione sati

 

È importante notare che i pilastri su cui poggia la storia del mindfulness sono chiamati meditazione vipassana.

Una pratica che fa parte dei rituali religiosi di molte parti dell’Asia, compresa o vicino all’India, e che a sua volta ha a che fare con una più ampia dottrina filosofica che ha a che fare con la meditazione in generale.

Molto si potrebbe dire della tradizione della meditazione vipassana in Asia.

Ma la cosa principale è capire che si tratta di un fenomeno che ha avuto inizio con il buddismo circa 3.500 anni fa.

La radice filosofica di quella che un giorno sarebbe diventata il Mindfulness era conosciuta nel mondo del Buddismo come sati, uno dei fattori principali nel percorso di illuminazione e liberazione secondo le idee del Buddha di Gautama.

Infatti, Sati può essere tradotto come coscienza piena; o, in inglese, come “Mindfulness”.

 

Lo scontro di culture: entra in gioco l’Occidente

 

Ma il mindfulness a differenza della meditazione vipassana da cui parte, è un prodotto della mescolanza di culture occidentali e delle regioni dell’Estremo Oriente in cui il buddismo ha messo radici.

Inizialmente, questo contatto tra i diversi tipi di società è venuto attraverso la colonizzazione britannica dell’India alla fine del 19 ° secolo.

Sebbene gli interessi di questo impero europeo fossero essenzialmente economici e militari, questa invasione ha avuto anche implicazioni scientifiche e intellettuali.

Gli inglesi che si stabilirono in queste terre furono sorpresi da molte delle cose che vi vedevano, tra cui la calma e la filosofia di vita di coloro che avevano dedicato tempo e sforzi alla pratica di alcuni tipi di meditazione.

Questo ha motivato una serie di indagini che sono state sviluppate nel corso del ventesimo secolo.

Questi tipi di studi hanno ricevuto nuove ondate di interesse da parte di studiosi e ricercatori europei a seguito della scoperta.

In parallelo, di molti altri fenomeni al di fuori della cultura europea che hanno affascinato autori e scienziati di ogni tipo.

Da pensatori come Carl Jung ad antropologi che hanno cercato di saperne di più su questa regione del mondo, fino a non molto tempo fa relativamente isolata dal resto.

Come la globalizzazione ha intensificato i suoi effetti, così hanno fatto gli scambi culturali.

Uno dei punti di svolta nello sviluppo della storia del Mindfulness si trova nella ricerca condotta da Jon Kabat-Zinn.

Questo medico americano è famoso per aver proposto, a partire dagli anni ’70, l’utilizzo di cure cliniche complete come strumento per il raggiungimento di obiettivi terapeutici.

Da quel progetto iniziò la cosiddetta riduzione dello stress basata sulla consapevolezza.

Con l’obiettivo di prendere gli elementi terapeuticamente utili della meditazione, studiarli e rafforzarli nel campo delle scienze applicate, una volta separati dal loro ruolo nel buddismo.

 

La scelta dei ritiri spirituali

Il legame tra il Mindfulness e la tradizione religiosa in cui affonda le sue radici genera sempre molto dibattito.

Sebbene sia vero che è possibile sistematizzare certe pratiche apparse per la prima volta nel quadro del Buddismo, l’esperienza associata da secoli a questi rituali ci informa anche sulla natura di questo strumento.

Per questo motivo:

È comune che si tengano ritiri spirituali legati alla pratica del Mindfulness.

In cui si svolgono attività molto simili a quelle che costituiscono la vita quotidiana dei monaci buddisti, anche se senza che la fede sia depositata in un sistema di credenze religiose.

 

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E tu ? Conoscevi la storia del Mindfulness ?

 

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